Mix Hit

L'entraînement HIT pousse le corps au-delà de ses limites.

Dans une même séance, l'entraînement à haute intensité va proposer de réaliser des périodes d’efforts maximum suivies de périodes de faibles intensité (récupération active). C’est de cette façon que le corps va sortir de sa zone de confort...et donc en tira tous les bienfaits. Cette méthode est autant utilisée pour les activités de types cardiovasculaire que pour la musculation et les activités de force.